Treino funcional para fazer em casa e com a família

Para quem está participando da Semana da Saúde e Prevenção do A.C.Camargo Cancer Center e quer fazer uma aula mais movimentada, não perca as aulas com treino funcional, que serão às 19h nos dias 25 e 26/11.

Guilherme Ogres, profissional de educação física da Studio 2 Academia, explica que o treino funcional é baseado em movimentos naturais realizados pelo ser humano, como correr, agachar, girar e empurrar. É um tipo de atividade física que possibilita melhorar a força muscular, o equilíbrio, a flexibilidade, o condicionamento, a resistência aeróbica e a agilidade. 

“O treino funcional é uma modalidade em que é possível trabalhar infinitas combinações de treino aeróbico com o de equilíbrio e variações que acabam com a mesmice, tornando, inclusive, o corpo mais inteligente”, comenta Guilherme.

E o melhor de tudo: você pode fazer esse treino na sua casa, junto com a sua família!

“A prática de exercícios em companhia de amigos e/ou familiares pode ser mais estimulante e tornar essa rotina um bom espaço de convivência. Se não for possível fazer com a família, pratique sozinho mesmo. Lembre-se sempre de conversar com seu médico antes de começar a praticar qualquer atividade física e focar na sua qualidade de vida e bem-estar!”, explica a Dra. Christina Tarabay, head de psicologia do A.C.Camargo.

Confira abaixo as atividades da Semana da Saúde e Prevenção.
 

*Cronograma de atividades

Quarta-Feira – 25/11

07h30 - Aula de pilates de solo
Professor: Manuela Raizla
Moderador: Dr. Jayr Schmidt
Apoio: Studio 2 Academia

19h00 - Aula de treinamento funcional
Professor: Carlos Magno
Moderador: Dr. Jayr Schmidt
Apoio: Ecofit Club

Quinta-Feira – 26/11

07h30 - Alongamento em Casa
Professor: Aline Ferreira
Moderador: Dr. Felipe Coimbra
Apoio: Ecofit Club

19h00 - Aula de Treinamento Funcional
Professor: Guilherme Ogres
Moderador: Dr. Felipe Coimbra
Apoio: Studio 2 Academia

Sexta-Feira – 27/11

19h00 - Palestra sobre estilo de vida, autocuidado e saúde mental

Dr. Bruno Gualano - [Ex-Professor Associado do Departamento de Biodinâmica do Movimento Humano da Escola de Educação Física e Esporte da USP (2010-2018); Professor Associado do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da US] | Estilo de vida
Dra. Maria Teresa Lourenço - Psico-Oncologia | Saúde Mental
Dr. Thiago Chulam - Prevenção e Diagnóstico Precoce | Autocuidado para homens e mulheres
Moderador: Dr. Victor Piana - Diretor Médico e Diretor de Operações do A.C.Camargo Cancer Center

Sábado – 28/11

11h00 - Live “Cozinhando juntos”
Realização: Equipe de Nutrição A.C.Camargo 

Nesta ação, a equipe de nutrição do A.C.Camargo realizará o preparo de receitas saudáveis e falará sobre a importância de uma alimentação balanceada e equilibrada durante o tratamento e a reabilitação do câncer. 

Criamos um cardápio nutritivo e delicioso para o almoço de sábado! Vamos cozinhar juntos?

*Cronograma de atividades sujeito a alteração